紫甘蓝的营养价值及功效与作用

紫甘蓝是很多超市中都能见到的蔬菜,你们知道紫甘蓝有什么营养功效吗?

食材简介:  紫甘蓝又称红甘蓝、赤甘蓝、紫包菜。属半耐寒蔬菜,喜凉爽气候,叶球近圆形,叶片呈紫红色,叶面有蜡粉,能够防止水分蒸发,常见的紫甘蓝一般分为:红宝石紫甘蓝、早红紫甘蓝、紫甘一号、红亩紫甘蓝等品种。

紫甘蓝的营养价值及功效与作用

营养功效:  据科学研究,紫甘蓝是一种能够强身健体的蔬菜,其防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平。紫甘蓝富含丰富的维生素C、维生素U和维生素E。其中的微量元素硫能够起到治疗皮肤瘙痒和湿疹等疾病的作用,因而常吃紫甘蓝对于维护皮肤健康十分有益。紫甘蓝富含的铁元素还能够提高血液中氧气的含量,加快脂肪的燃烧,从而利于肥胖患者食用。

紫甘蓝的营养价值及功效与作用

此外,紫甘蓝中还含有大量的纤维素,能够起到增强肠胃、促进肠道蠕动,降低胆固醇的功效。  

紫甘蓝的营养价值及功效与作用

常见做法:  那么在生活中,紫甘蓝还有哪些常见的做法呢?  凉拌紫甘蓝、紫甘蓝拌豆腐丝、素炒紫甘蓝、紫甘蓝拌黄瓜、紫甘蓝糯米饼、海带拌紫甘蓝。

以上就是文章的全部内容了,不知道你们喜不喜欢吃紫甘蓝呢?

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