五谷杂粮粥怎么煮 五谷杂粮粥怎么做

你是不是针对五谷杂粮粥怎么煮的问题有一定的疑惑，今天小编就带大家从多个角度来了解五谷杂粮粥怎么煮。跟着零度世界的小编往下看吧。

五谷杂粮粥

用料

燕麦米：

大黄米：

黑糯米：

大红枣：

即食燕麦片：

薏米：

荞麦米：

红稻米：

黑米：

糙米：

红豆：

黑豆：

莲子：

葡萄干：

枸杞子：

核桃仁：

燕麦片：

紫薯：

山药：

五谷杂粮粥的做法步骤

步骤 1

将材料1中的各项洗干净、莲子去掉莲芯，不用浸泡，洗净后就放入砂锅中，加入8－10倍的水后，盖好砂锅盖子，开火煮，煮至锅中水开后（根据材料量、水量时间不等，一般不超过10分钟），关火，不要开盖，焖1个小时

步骤 2

焖煮材料1的时候，将紫薯、山药去皮切成块，红枣冼净去核切块，核桃仁掰成小块，花生米、葡萄干、枸杞子洗净待用

步骤 3

焖一个小时后，打开锅盖，米豆均已软，莲子也快熟了

步骤 4

将处理好的材料2、3倒入锅中，略搅匀，盖上盖子，再次开火煮，煮至锅中水开即关火（第二煮需要的时间很短，3、4分钟即可开锅），不要开盖，再焖1个小时

步骤 5

第二次焖够1小时后，所有材料已经彻底熟透，粥便煮好了。这时打开锅盖，看一下粥的情况，如果浓稠度正合适则可以直接食用了。如果觉得水有些多，可以倒入一些即食燕麦片增加浓稠度

五谷杂粮养生粥

用料

生命之水：数量

燕麦：50克

薏米：30克

黑米：30克

红枣：6颗

红小豆（非红豆）：30克

绿豆：30克

红皮花生米：30克

糯米：30克

蔗糖：20克

五谷杂粮养生粥的做法步骤

步骤 1

各种材料如图，强调下赤小豆不是红豆。真正和薏仁搭配去湿的是红小豆。白糯米没拍进去

步骤 2

杂碎的蔗糖

步骤 3

加入水，放入紫砂锅。

步骤 4

我一般头条晚上预约好，第二天起来就可以喝

步骤 5

早上煮好了

步骤 6

步骤 6

是我喜欢的浓度。初夏早上喝点粥很舒服。

五谷杂粮养生粥的小贴士

按自己锅的脾气来决定时间。蔗糖我是放水的时候就放了。

越喝越瘦的五谷杂粮粥

用料

米类：大米、小米、高粱米、荞麦米、黑大米、玉米碴、麦仁米、糯米、糙米。：每样各一小勺

豆类；黄豆、黑豆（绿瓤）、红小豆、小白云豆、绿豆、豌豆、鹰嘴豆、白扁豆、花豆：每样各一小勺

配料（核桃仁、枣、莲子、枸杞）：适量 枣6-10颗 核桃两个 枸杞子一小把

越喝越瘦的五谷杂粮粥的做法步骤

步骤 1

除配料外，浸泡五小时以上 最好是过夜 全部放压力锅煮15-20分钟 。