燕窝怎样吃最有营养

炖燕窝【最好吸收的食法】用料 燕窝：45克纯净水：适量连续5天吃用可选配：：牛奶：麦片：椰汁奶：冰糖或石蜂糖：粥（稀饭）：炖燕窝【最好吸收的食法】的做