红豆怎么煮好吃又营养 红豆怎么煮比较好吃

你是不是针对红豆怎么煮好吃又营养的问题有一定的疑惑，今天小编就带大家从多个角度来了解红豆怎么煮好吃又营养。跟着零度世界的小编往下看吧。

营养红豆豆浆

用料

黄豆：适量

红豆：半杯

红枣：3颗

清水：1200ml

糖：适当

营养红豆豆浆的做法步骤

步骤 1

将所有材料洗干净，不用浸泡

步骤 2

所有食材倒入破壁机里，红枣去核，点浓豆浆键，等待即可

步骤 3

水你们可以适量添加或者减少，每个机子最高水位线不一样，一定不要超过了，以免煮开工作时溅出烫伤

步骤 4

想要豆浆更加细腻，豆浆工作完成后，可以在点一次果蔬键，会更加细腻，完成

营养红豆黑米粥的做法

用料

黑米：一把

大米：1/2杯

红豆：一把

红枣：5颗

红糖：5克

营养红豆黑米粥的做法的做法步骤

步骤 1

1. 将红豆、黑米、大米置入碗中用冷水洗一遍^_^。

步骤 2

2. 用温水泡一段时间。记住泡过的水不要倒掉，因为米中的营养也被泡出了不少哦，留着稍后熬粥。

步骤 3

3. 置入砂锅或是电饭煲中，再倒入热水（可以避免粘锅^_^）熬两小时左右。粥快好时，用勺搅拌，让香味散发出来，同时也有避免粘锅的作用。可以根据自己的口味放入适量的红糖哦。

步骤 4

4. 美味营养的红豆黑米粥哦^_^。

营养早餐粥

用料

黑豆：1小把

黑芝麻：1小把

薏仁：3把

黑米：2把

核桃：2个

大米：2把

干百合：1勺

红糖：2勺

红豆：1把

营养早餐粥的做法步骤

步骤 1

把除了芝麻和核桃之外的食材洗干净备用

步骤 2

所有食材都倒进电饭锅，浸泡4小时最少，然后按煮粥程序，煮好后保温模式继续保温到粥变得稠稠的就好啦

步骤 3

出锅前加适量红糖，煮两三分钟到红糖化开就好啦

步骤 4

开吃😝

步骤 5

我现在是在饮食上是比较注意的，早餐经常是吃的这个粥，还有之前我的yima 期一直不准，经常推迟或者提前，❄️量好少，我就坚持喝的这个👉苏山云华 桂圆胶妍膏 吃了一个多月后现在yima 期准了xue量也正常了，现在一次能持续到第五天了。